Monday, January 27, 2014
Saturday, January 25, 2014
Friday, January 24, 2014
Thursday, January 23, 2014
สยบตื่นเต้นก่อนมีเซ็กซ์
เวลาที่เรากำลังจะได้อะไรสักอย่างที่คาดหวังไว้ หัวใจจะเต้นเป็นจังหวะ เลือดจะสูบฉีดแรงขึ้น หน้าจะแดง บางคนควบคุมอารมณ์ตัวเองไม่ค่อยได้ ทำให้เกิดความประหม่า ตื่นเต้น จนสุดท้ายสิ่งที่เราต้องการจะทำกลับออกมาไม่ได้ดีสักเท่าไร
เรื่องเซ็กซ์ก็เช่นเดียวกัน หากเกิดความตื่นเต้นขึ้นมาเมื่อไร สิ่งที่เรากระทำไปอาจกลายเป็นครั้งแรกและครั้งสุดท้ายก็เป็นได้ เพราะฉะนั้นเรามาเตรียมตัวรับมือกับเซ็กซ์ด้วยการสยบความตื่นเต้นกันดีกว่า
หายใจลึกๆ เพื่อมีสมาธิ
วิธีการที่ง่ายที่สุดก็คือควบคุมลมหายใจ เพราะเวลาที่เราตื่นเต้น ใจจะเต้นรัวระริก บางคนถึงขั้นมือสั่น ดังนั้น การหายใจเข้า-ออกอย่างช้าๆ จึงเป็นวิธีการที่ง่ายที่สุด เพราะเมื่อเวลาที่เราหายใจเข้า-ออกช้าๆลึกๆ จะทำให้เลือดไหลเวียนได้สะดวกมากขึ้น แถมยังมีสมาธิมากขึ้นอีกด้วยครับ
คุยกันก่อน
การหันหน้าคุยกันถึงเรื่องที่กำลังจะทำก็ช่วยลดความประหม่าลงได้ครับ นี่เป็นคำแนะนำสำหรับมือใหม่จริงๆ เท่านั้นนะครับ เพราะถ้าคุณเป็นพวกช่ำชองชำนาญแล้ว มาทำเป็นมือใหม่ เธอมารู้ทีหลังอาจไม่พอใจกลับกลายเป็นว่าคุณไปหลอกเธอก็ได้ครับ การพูดคุยกัน ปรึกษากันก่อนที่จะลงมือทำจริงๆ นั้นเป็นการดีเพราะจะได้รู้ว่าชอบอะไร ไม่ชอบอะไร คุยกันก่อนดีที่สุดครับ
เริ่มจากสัมผัสอ่อนโยน
การลดความประหม่าลงอีกวิธีหนึ่งนั่นก็คือให้เริ่มจากสัมผัสที่แผ่วเบา โดยเริ่มจากส่วนที่ไม่เขินอายอย่างเช่น มือหรือเท้าก่อน ใช้มือสัมผัสมือ ใช้เท้าสัมผัสเท้า ค่อยๆ ลูบไล้อย่างแผ่วเบาไปเรื่อยๆให้พอรู้สึกได้ว่าเริ่มคุ้นชิน แล้วจึงค่อยๆ ต่อไปยังส่วนอื่นๆ
สถานที่เหมาะสม
การเลือกใช้สถานที่ผิดจะยิ่งเสริมความตื่นเต้นให้มากขึ้น เช่น พาไปในที่ไม่มิดชิด มีคนเข้าถึงได้สถานที่แบบนี้ คุณจะยิ่งรู้สึกลุ้นระทึกตื่นเต้นตลอดเวลายิ่งประหม่าอยู่แล้ว ก็ยิ่งหนักขึ้นกว่าเดิม ดังนั้นหากจะเป็นการเริ่มต้นที่ดี ควรหาที่ๆ เหมาะสมและมิดชิดจะดีกว่า จะได้ไม่มีอะไรผิดพลาดครับ
เตรียมสิ่งที่ควรจะเตรียม
ถ้าหากเรารู้ก่อนล่วงหน้าว่าจะมีโอกาสฝันที่เป็นจริง เราควรต้องเตรียมตัวให้พร้อมไม่ใช่ไปตายเอาดาบหน้า สำคัญที่สุดก็คือเตรียมอุปกรณ์ในการป้องกันให้เรียบร้อย สมัยนี้หาซื้อง่าย ตามร้านสะดวกซื้อมีเต็มไปหมด มีให้เลือกหลายรส หลายกลิ่น เมื่อเตรียมพร้อมแล้วเวลาที่จะลงมือจะได้ไม่ต้องกังวลเพราะป้องกันไว้แล้ว
ดูแลเรื่องกลิ่น
สิ่งหนึ่งที่ทำให้เรารู้สึกวิตก กังวล ก็คือเรื่องของกลิ่น บางคนมีกลิ่นปาก กลิ่นเท้า กลิ่นตัว ฯลฯซึ่งความกังวลเรื่องกลิ่นมีโอกาสทำให้เราตื่นเต้นเพราะไม่รู้ว่าอีกฝ่ายเขาจะรู้สึกรังเกียจหรือเปล่าดังนั้นการดูแลเรื่องกลิ่นเหล่านี้จึงเป็นสิ่งที่ควรทำอย่างยิ่งเพื่อให้เกิดความมั่นใจ
อโรมาเธอราพี
นอกจากจะช่วยบรรเทากลิ่นแล้ว กลิ่นที่หอมอ่อนๆ ยังช่วยทำให้จิตใจสงบลงอีกด้วย นอกจากนี้ยังมีบางกลิ่นที่สามารถช่วยกระตุ้นให้เกิดอารมณ์ได้ดียิ่งขึ้นอีกด้วย
อย่าคาดหวัง
บางครั้งการที่เราตื่นเต้น หรือรู้สึกประหม่าเป็นเพราะเราได้คาดหวังกับสิ่งที่เรากำลังจะทำอย่างสูง เพราะคิดว่าต้องออกมาดี สวยงาม สุขสมทำให้เกิดความกดดันขึ้นอย่างไม่รู้ตัว จนบางครั้งก็ก่อให้เกิดความเครียดขึ้นเอาง่ายๆ ดังนั้นแล้ว อย่าไปคาดหวังให้สูงมากนักว่าจะต้องเป็นไปอย่างที่หวังทุกอย่าง ปล่อยให้เป็นไปตามธรรมชาติจะดีกว่า
หลีกเลี่ยงแอลกอฮอล์
บางคนบอกว่า หากกลัว หรือไม่กล้าลองดื่มแอลกอฮอล์ดู เพราะจะทำให้หน้าตึงๆ ช่วยลดความตื่นเต้นได้ แต่จริงๆ แล้ว มันอยู่ที่ใจมากกว่า เพราะการดื่มแอลกอฮอล์จะยิ่งทำให้ขาดสติและควบคุมตัวเองไม่ได้ เพราะมันจะไปกดประสาท จนอาจจะทำอะไรที่ไม่รู้ตัวออกไป อย่างนี้อย่าเรียกว่ากล้าเลยครับน่าจะเรียกว่าวู่วามมากกว่า
นวดคลึงเน้นความนุ่มนวล
หากวิธีการไหนๆ ก็ยังทำให้คุณรู้สึกตื่นเต้น ประหม่า การนวดคลึงบริเวณศีรษะอย่างช้าๆ และนุ่มนวล นับเป็นทางออกที่ดีที่สุดคลึงซ้ำไปซ้ำมาช้าๆ เบาๆ สักพัก จะทำให้รู้สึกสงบ และบรรยากาศที่ตื่นเต้นจะค่อยๆ คลายลงในที่สุด
สยบตื่นเต้นก่อนมีเซ็กซ์
17 & Life Jailbait หนังสุดฉาวของ ซาร่า มาลากุล เลน
17 & Life Jailbait
หนังสุดฉาวของ ซาร่า มาลากุล เลน
สลัดลุคสาวหวาน โกอินเตอร์ฮอลลีวูดไปแล้ว สำหรับสาวสวยลูกครึ่งไทย-อังกฤษ ซาร่า มาลากุล เลน (Sara Malakul Lane) นักแสดง นางแบบมากความสามารถ ที่ตอนนี้มีภาพหลุดการโชว์หน้าอกของซาร่า ฉากซาร่าเปลือยนี้ เป็นฉากในหนังเรื่อง 17 & Life Jailbait ซาร่าต้องรับบทเป็นนักโทษหญิงสุดเซ็กซี่ และกับภาพหลุดซาร่าเหล่านี้แหละ ที่ทำให้เป็นที่ฮือฮาอย่างมาก
17 & Life Jailbait เป็นเรื่องราวของ แอนนา (ซาร่า) ที่ถูกส่งตัวไปยังคุกเด็กและเยาวชน หลังจากที่เธอป้องกันตัวเองจนเผลอฆ่าพ่อเลี้ยง ขณะที่เธอต้องดิ้นรนเพื่อความอยู่รอดในคุก กับแก๊งเจ้าถิ่นและผู้คุม ที่เป็นภัยด้านมืดพร้อมใช้ความรุนแรง
“เรื่องนี้เป็นเรื่องแรกที่ซาร่าให้เต็มที่ จัดเต็มที่สุดในชีวิต เล่นจริงหมดทุกอย่างแรงมากที่สุดในชีวิต จะมีฉากเลิฟซีน ฉากเซ็กซีที่ต้องเปลือยทั้งตัว เป็นเรื่องแรกที่ซาร่าได้เล่นบทนำเราก็ต้องทุ่มเทให้สมบทบาทมากที่สุด
อันนี้ก็เล่นจริงหมดทุกอย่าง ก็ถือว่าเราได้เปิดประสบการณ์เลสเบียนครั้งแรก เป็นอะไรที่ยากอยู่เหมือนกันในการทำใจ ก็มีทั้งฉากจูบอะไรต่างๆ นานา ก็เป็นอะไรที่แปลกที่เราได้ลองมีประสบการณ์ทั้งกับพ่อของตัวเองและกับผู้หญิงด้วยกันเอง”
สาวซาร่าทุ่มเทแรงกายแรงใจมากมาย เพราะเป็นหนังเรื่องแรกที่เจ้าตัวได้บทนำเต็มตัวแบบนี้ หนังเรื่องใหม่ซาร่าจะ ดุ เด็ด เผ็ด มันส์ ขนาดไหนอย่ารอช้า ไปชมตัวอย่างหนังกันเลย
ขอบคุณภาพประกอบจาก IG:saramalakul
ตัวอย่างหนัง 17 & Life Jailbait
17 & Life Jailbait หนังสุดฉาวของ ซาร่า มาลากุล เลน
9 เคล็ดลับ กระชับหน้าท้องได้ทันใจ
เวลาพูดถึงการลดหน้าท้อง หลายๆ คนอาจจะนึกว่ามีแค่การลดไขมันหน้าท้อง หรือการควบคุมน้ำหนักเท่านั้น แต่จริงๆ แล้วสิ่งที่ทำให้เราดูมีหน้าท้องอ้วนอืดนั้นมีอีกอย่างหนึ่งที่สำคัญคือ “แก๊สในทางเดินอาหาร” แก๊สในทางเดินอาหารนั้นเกิดได้จากหลายสาเหตุ เช่น อาการท้องผูก อาหารเป็นพิษ พฤติกรรมการกินที่เร่งรีบ และผลที่ตามมาก็จะเป็นพุงกลมๆ (ที่ยังไม่นับไขมัน) ซึ่งหากเรากำจัดเจ้าพุงลมนี้ไปได้ เผลอๆ หน้าท้องของคุณจะลดลงไปเป็นนิ้วทั้งที่ยังไม่ต้องเริ่มลดน้ำหนักเลยด้วยซ้ำ สามารถทำตามขั้นตอนตามนี้ได้เลยค่ะ
1 ทานอาหารที่มีเส้นใย
คนที่มีการขับถ่ายไม่ค่อยดี หรือมีอาการท้องผูกลองสังเกตดูว่าพุงจะโตกว่าเวลาปกติ สาเหตุก็เนื่องมาจากมีแก๊สอยู่ในทางเดินอาหารอยู่เยอะ รวมถึงมีอะไรคั่งค้างอยู่ในลำไส้ทำให้ท้องอืดบวม ทานอะไรเข้าไปใหม่ก็ย่อยได้ไม่เต็มที่
วิธีแก้ก็ง่ายๆ พยายามทานผักผลไม้เพื่อช่วยในการขับถ่าย ดื่มน้ำอย่างน้อยวันละ 6 – 8 แก้ว และหัดถ่ายตอนเช้าให้เป็นนิสัย เพราะช่วงเวลานั้นลำไส้ใหญ่จะบีบตัวได้ดี ทำให้คุณขับถ่ายได้ง่ายขึ้น
2 ระวังอาหารที่ทำให้เกิดอาการแพ้ หรือการแพ้น้ำตาลแลคโตส
เวลาที่เราเกิดอาการอาหารเป็นพิษ แก๊สในทางเดินอาหารจะเยอะทำให้ท้องอืดบวม จุดนี้ส่วนมากถ้าพักผ่อนและปรับนิสัยการกินก็จะหายไปได้เอง ส่วนใครที่ไม่แน่ใจว่าตัวเองแพ้อะไรบ้าง หรือเป็นหนัก ก็ควรไปปรึกษาคุณหมอค่ะ อย่าวินิจฉัยด้วยตัวเองว่าเราน่าจะแพ้อะไรบ้าง
การแพ้อาหารอีกอย่างที่มักจะไม่รุนแรงนักคือการแพ้น้ำตาลแลคโตสในนม ซึ่งเป็นภาวะที่ร่างกายไม่สามารถย่อยน้ำตาลแลคโตสในนมได้ ทำให้จุลินทรีย์ในลำไส้เข้ามาย่อยสลายจนเกิดเป็นกรดและแก๊ส (ซึ่งทำใหเกิดพุงลมในเวลาต่อมา) แต่การแพ้นี้ก็ไม่ถึงกับเป็นอันตรายต่อร่างกายนะคะ จริงๆ แล้วคนไทยนั้นแพ้แลคโตสกันเกือบๆ 90% เลยทีเดียว ทำให้หลังทานนมเราอาจเกิดอาการท้องอืดหรือเรอขึ้นมาอย่างไรก็ตาม คุณไม่จำเป็นต้องเลิกทานนมไปเลย (ไม่แนะนำด้วย) เพียงแต่ให้ดื่มทีละน้อยๆ และดื่มในขณะที่ท้องไม่ว่าง หรือจะเลือกทานผลิตภัณฑ์ที่ผ่านกระบวนการหมัก เช่น โยเกิร์ต ก็จะช่วยลดการเกิดแก๊สได้
3 ทานอาหารให้ช้าลง
เคี้ยวอาหารให้ละเอียด ทานอย่างช้าๆ จะช่วยลดการเกิดลมในกระเพาะได้ และจะช่วยให้กระเพาะอาหารสามารถย่อยอาหารให้ดีขึ้นด้วย นอกจากนั้นการทานอาหารทีละช้าๆ จะช่วยให้เราทานได้น้อยลงด้วย เพราะกระเพาะอาหารจะต้องใช้เวลาสักพักกว่าจะรู้สึกอิ่ม ถ้าเรารีบทานไปตอนที่ยังหิวๆ บางครั้งเราก็อาจเผลอทานอาหารมากกว่าปริมาณที่เราต้องการจริงๆ ไปก็ได้
4 ลดละ(หรือเลิก)น้ำอัดลม
ชื่อก็บอกอยู่แล้วว่าเป็นน้ำที่มีการอัดแก๊สเข้าไป จึงเป็นที่แน่นอนว่าทานเข้าไปแล้วคุณต้องได้ลมเพิ่มในทางเดินอาหารแน่นอน นอกจากนั้นน้ำอัดลมยังมีน้ำตาลในปริมาณสูงมากกกก ประมาณ 2 เท่าของปริมาณที่แนะนำต่อวัน ดังนั้นถ้าเราลดน้ำลมลงได้ นอกจากลดพุงลมแล้วก็ยังลดน้ำหนักได้จริงๆ อีกด้วยล่ะ
5 อย่าเคี้ยวหมากฝรั่งเยอะเกินไป
บางคนอาจชอบเคี้ยวหมากฝรั่งไว้ทดแทนความอยากทานขนม หรือช่วยเรื่องโรคกรดไหลย้อน เพียงแต่ถ้าคุณเคี้ยวมากเกินไปมันก็จะก่อให้เกิดลมในทางเดินอาหารได้ (ซึ่งมักเกี่ยวพันกับอาการอาหารไม่ย่อย) ดังนั้นใครที่เคี้ยวตลอดเวลาก็ควรหยุดพักบ้าง แล้วเปลี่ยนมาทานของคบเคี้ยวไขมัน + น้ำตาลต่ำ หรือของว่างจำพวกผลไม้แทน
6 ระวังอาหารประเภท “Sugar Free”
ฉลากอาหารประเภท Sugar Free ส่วนมากจะหมายถึงการ “ปราศจากซูโครส” แต่ยังมีน้ำตาลแบบอื่นๆ อยู่ด้วย โดยเฉพาะน้ำตาลแอลกอฮอลล์ ที่อาจจะดูเหมือนไม่ทำให้คุณอ้วน แต่ความจริงแล้วถ้าคุณทานมากๆ ก็มีส่วนก่อให้เกิดพุงลมได้เช่นกันค่ะ นอกจากนั้น หากทานมากเกินกว่าปริมาณที่แนะนำต่อวัน ยังอาจก่อให้เกิดอาการวิงเวียนศีรษะ คลื่นไส้ ได้ด้วย
การทานผลิตภัณฑ์ Sugar Free หรือการใช้สารทดแทนความหวานแทนน้ำตาล ควรจำกัดอยู่แค่อาหารประเภทเครื่องดื่มเท่านั้น และไม่ควรทานเกิน 2-3 แก้วต่อวัน
7 ทานเกลือให้น้อยลง
อาหารรสเค็ม โดยเฉพาะอาหารที่ทำจากเกลือส่งเสริมให้เกิดแก๊สในกระเพาะอาหารได้ง่าย และมีส่วนทำให้เกิดสิวด้วย จำกัดปริมาณไว้ที่ไม่เกิน 1,500 – 2,300 mg ต่อวันจะดีต่อหน้าท้อง และไตของเราอีกด้วยค่ะ
8 ทานอาหารให้บ่อยมื้อขึ้น แต่ลดปริมาณ
ข้อนี้นอกจากลดแก๊ส และยังช่วยลดน้ำหนักด้วย หั่นอาหารมื้อใหญ่ๆ 3 มื้อให้เป็นมื้อย่อยประมาณ 5 – 6 มื้อ (ดูปริมาณแคลอรีต่อมื้อให้ดีด้วย) ระวังอาหารจำพวกไขมันทรานส์อย่าให้มีมากเกินไป เชื่อได้ว่าหน้าท้องคุณต้องยุบแน่ๆ
9 ทานอาหารที่ช่วยลดการเกิดแก๊ส
เคยมีการศึกษาพบว่า ชาเปปเปอร์มินท์ ขิงหรือน้ำขิง โยเกิร์ต และสับปะรด มีแบคทีเรียที่ดีบางชนิดอยู่ซึ่งจะช่วยลดอาการพุงป่องลงได้ แนะนำให้ลองทานอาหารเหล่านี้หลังมื้ออาหาร หรือทานเป็นของว่างดูนะ
ข้อมูลและรูปภาพจาก : goodlywomen
9 เคล็ดลับ กระชับหน้าท้องได้ทันใจ
สื่อนอกฮือฮา! ภาพผู้ชุมนุมกปปส. จูบมือ “สุเทพ“
นำเสนอข่าวโดยทีมงาน Sanook.com
เมื่อ 23 ม.ค. ผู้สื่อข่าวรายงานว่า สำนักข่าวเอเอฟพีของประเทศฝรั่งเศส รายงานข่าวพร้อมเผยแพร่ภาพการเดินขบวนของกลุ่มผู้ชุมนุมกปปส. สังกัดเวทีอโศก ซึ่งนำโดย นายสุเทพ เทือกสุบรรณ เลขาธิการ กปปส. โดยเคลื่อนขบวนไปย่านสุขุมวิท – ชิดลม – หลังสวน – สารสิน – วิทยุ – เพชรบุรี – อโศกฯ และว่า ขณะเดินทาง มีประชาชนชาวไทยตลอดสองข้างทางต่างตะโกนให้กำลังใจพร้อมส่งเงินร่วมบริจาคเป็นค่าใช้จ่ายในการชุมนุม ขณะที่บางส่วนพยายามถ่ายภาพ นายสุเทพ ผู้นำม็อบ โดยบางรายถึงขนาดเข้าไปกอด และขอจูบมือนายสุเทพด้วยความปลาบปลื้ม
ทั้งนี้ หลังจากภาพจุมพิตมือซ้ายของผู้นำม็อบ เผยแพร่ในสังคมออนไลน์ ปรากฏว่า มีชาวเน็ตต่างแสดงความคิดเห็นวิพากษ์วิจารณ์กันอย่างแพร่หลาย อาทิ เป็นการแสดงให้เห็นภาวะผู้นำทางจิตวิญญาณของนายสุเทพที่มีต่อกลุ่มผู้ชุมนุม หรือ อาจเผยให้เห็นมุมมองที่แท้จริงของประชาชนฝ่ายสนับสนุนแนวคิดของกปปส. เป็นต้น
สำหรับ ใต้ภาพต้นฉบับของเอเอฟพี ระบุดังนี้ ASF1235 – Bangkok, -, THAILAND : A Thai anti government protester kisses the hand of protest leader Suthep Thaugsuban (L) as he marches in the streets during ongoing rallies in Bangkok on January 23, 2014. Defiant Thai opposition protesters vowed to ignore a state of emergency that came into force across the tense capital on January 22, refusing to abandon their fight to bring down the government. AFP PHOTO/ Nicolas ASFOURI
ขอขอบคุณภาพและข้อมูลจาก ข่าวสดออนไลน์
สื่อนอกฮือฮา! ภาพผู้ชุมนุมกปปส. จูบมือ “สุเทพ“
Wednesday, January 22, 2014
Tuesday, January 21, 2014
Subscribe to:
Posts (Atom)